Personal Yoga & kreatives Achtsamkeitstraining

Personal Yoga im 1:1 Setting oder in der privaten Gruppe von 3 Personen

Alles was du brauchst ist bereits in dir angelegt – du musst es nur entdecken. Mit meinem Mentoring Programm „Feel. Move. Balance.“ möchte ich dich ein Stück weit auf deinem Weg begleiten, Yoga, Kreativität und Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren und dir dabei helfen in Balance zu kommen.

Techniken & Tools:

Hatha Yoga (verschiedenen Stile) & Yin Yoga * Atemübungen aus dem Yoga * Kreativitätstraining im Alltag * Meditation (verschiedene Varianten von bewegt bis unbewegt) * kreatives Achtsamkeitstraining * Yogaphilosophie * „Wohlfühl“ Küche & Ernährung * Nuad Thai Massage Techniken * Zykluswissen & Zyklusarbeit * Rituale, Mantren & Mudras *

Inhalt & Ablauf:

**Kennenlernen** Nach einem kurzen Kennenlerngespräch via Telefon oder Video Chat, kommst zu einer 60 Minütigen Schnuppereinheit im Stadtyogini Studio vorbei. Die Einheit besteht aus einem Gespräch und einer kurzen Bewegungseinheit.

**Deine Themen** In dieser Einheit klären wir ab welche individuellen Bedürfnisse du auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene hast.

**Dein individuelles Programm** Ich erstelle dir dann, anhand der Schnuppereinheit, deiner Wünsche und den Ergebnissen unseres Gesprächs ein individuelles Programm zusammen. Mindestdauer sind 5 Wochen. Erklärung: Erst durch Regelmäßigkeit lassen sich Dinge verändern und Muster durchbrechen.

**Inhalt & Tools** Dein Programm setzt sich aus Bewegungseinheiten im Studio, Achtsamkeits- & Kreativitätstraining im Alltag und Übungen für daheim zusammen. Gerne stelle ich dir Unterlagen zur Verfügung.

**Expertinnenwissen** Ich arbeite im Hintergrund mit diversen Expertinnen aus den Bereichen Coaching, Ernährung und Körperarbeit zusammen, auf deren Wissen ich zurückgreifen kann und die mich bei der Erstellung deines individuellen Programms unterstützen.

Deine Investition:

Einzel: 68,00 € pro 75 Minuten Einheit, inkl. Übungen für daheim, Unterlagen, Materialkosten (z.B.: Origami Papier, Räucherwerk, Edelsteine)

Gruppen: 3 Personen zu einem gemeinsamen gewählten Thema 30,00 € pro Person und Einheit